ESI 情绪稳定指数
综合10维度加权计算的情绪稳定综合指数（0-100）
85-100
卓越稳定
70-84
高度稳定
50-69
中等稳定
35-49
稳定发展中
0-34
需要关注
10大情绪稳定性维度
全面解析你在不同情境下的情绪稳定性表现
🌊
焦虑平静度
AX
面对不确定与压力时的内心平静程度
⚖️
情绪稳定性
EV
情绪波动的频率与幅度（稳定性）
🔄
压力恢复力
SR
从高压事件快速恢复到正常状态
☁️
负面情绪消解
NP
负面情绪在体内持续停留的时间
🔍
情绪觉察力
EA
识别和理解自身情绪状态的能力
🧠
认知重构力
CG
从积极角度重新解读压力情境
🎯
行为管控力
BC
激动时管控言行举止的自制能力
🤝
社交情绪稳定
SS
社交压力下维持情绪平稳的能力
💚
身心协调度
SM
情绪对身体健康影响的控制程度
🌱
情绪韧性
EL
面对逆境与重大挫折时的心理稳定力
8种情绪稳定性风格
测试揭示你独特的情绪稳定性模式
🪨
情绪磐石型
高度稳定，任何风浪都难以撼动你的内心平静
🔍
觉察调节型
高度自我觉察，能主动识别并调节自身情绪
🌿
压力韧性型
压力弹力球，被压弯后能迅速反弹恢复
🤝
社交稳定型
社交场合如鱼得水，不受他人情绪影响
🧠
认知主导型
以理性思维驾驭情绪，擅长认知重构
🔮
敏感洞察型
情感丰富敏感，同时具备深度自我觉察
🌊
波动恢复型
有一定情绪波动，但恢复速度快
🌱
稳定建立型
情绪稳定性正在发展中，潜力可挖
理论基础
Big Five 五大人格神经质维度 (Neuroticism)
Gross 情绪调节理论认知重构与情绪抑制
Lazarus 压力应对理论初级/次级认知评估
Linehan 辩证行为疗法情绪调节技能体系
Resilience 韧性理论Connor-Davidson量表